Print this page

Οφέλη του Hatha Yoga

Το Hatha Yoga απευθύνεται σε όλους τους ενήλικες, ανεξαρτήτου φύλου, ηλικίας, σωματότυπου. Για κάθε ενήλικα που επιθυμεί να διευκολύνει μια καλύτερη ισορροπία και να εξασκήσει το σώμα του. To Hatha Yoga είναι γυμναστική της συνείδησης, γυμναστική σε χαλαρή εγρήγορση. To Hatha Yoga προσφέρει:

  • Ευεξία
  • Καλύτερη στάση σώματος και ισορροπίας
  • Το γιόγκα ενδυναμώνει το σώμα και το απελευθερώνει από τις εντάσεις και τα μυϊκά σφιξίματα.
  • Μέσα από την επίγνωση της κίνησης του σώματος όταν κάνουμε asanas, προωθείται η ανάπτυξη της εστίασης, προσοχής και συγκέντρωσης.
  • Κρατώντας την τελική στάση στην asana, δημιουργείται ισομετρική άσκηση, όπου τονώνει κάθε μέρος του σώματος καθώς και τα εσωτερικά όργανα.
  • Αύξηση αντοχής
  • Οι ασκήσεις σώματος και αναπνοής ασκούν τους αδένες, τα όργανα και το ενδοκρινικό σύστημα. Κάνοντας απαλό μασάζ, τονώνοντας και αυξάνοντας την κυκλοφορία, διεγείρουν και διώχνουν τοξίνες από το σώμα.
  • Συντελεί στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού και του καρδιαγγειακού συστήματος, ενώ επιδρά και στο νευρικό σύστημα.
  • Σημαντικά, όμως, είναι τα οφέλη της και στη διάθεση. Δρα ευεργετικά στο στρες. Το γιόγκα χαρίζει ηρεμία και εσωτερική γαλήνη.

Στόχος ενός μαθήματος γνωριμίας είναι να εμπνεύσει τον μαθητή να ανακαλύψει ένα πιο προσωπικό τρόπο εκγύμνασης καθαρά εναρμονισμένο με τις ανάγκες της εκάστοτε στιγμής. Αυτό άλλωστε είναι και το ερέθισμα που μας προσφέρει βιολογική αναζωογόνηση και ψυχική ηρεμία.

To Hatha Yoga, είναι βίωμα, είναι προσωπική εμπειρία πέρα από λεκτικούς ορισμούς. Όσες περιγραφές και εάν γίνουν δεν θα γίνει απτό το τι προσφέρει το Hatha Yoga.

Επιθυμία μου είναι να ανακαλύψουν οι μαθητές μια άλλη διάσταση του Hatha Yoga. Μετά από πολύχρονη πρακτική στο Hatha Yoga, το έχω βιώσει όχι απλά σαν μία μέθοδο φυσικής άσκησης, αλλά πολύ περισσότερο σαν μία εμπειρία συνειδητότητας και αυτοπειθαρχίας.

Όταν ο οργανισμός λειτουργεί φυσιολογικά, τότε και ο νους είναι ήρεμος.

«Όταν η αναπνοή είναι ακανόνιστη, ο νους βρίσκεται σε αστάθεια, αλλά όταν η αναπνοή είναι ήρεμη, είναι και ο νους ήρεμος»


lisayoga logo green small gr